晴耕雨読の日々について
晴れた日は田畑を耕し、雨の日は家にこもり読書する。
世間のわずらわしさを離れ心穏やかに暮らす事。
わずかな欲で足りることを知り、迷わず、振り回されず、
今をありのままに生きる事。
平穏な幸せが何よりである。
晴耕雨読の生活についての私なりの解釈です。
３年ほど前にブッダや禅について興味が湧き調べ始めた。
事の始まりは父が他界した時に遡る。
父は波乱万丈な人生であったが、私もその遺伝子を受け継いで、
負けず劣らずの人生真っ只中であった。
過去の恨みや怒りが払拭できず、心が晴れない日々。
生い立ちや環境、他人のせいにして逃げてばかりの人生です.
ブッダや禅の教えに触れた瞬間、私の体に化学変化が起きたような感覚だった。
とにかく手当たり次第に調べた。生き辛さを何とかしたい一心です。
最初は精神修養の坐禅瞑想に取り組みだした。坐禅会に参加したかったが遠方で叶わず、自宅で一人、半信半疑で始める。
すると少しづつ生活が落ち着いてきて、身の回りの事が出来るようになる。
身の回りが整うと、心がさらに落ち着き、さらにいろいろ出来るようになる。
気が付くと居心地のいい家、自分の居場所がそこにあった。
外食ばかりだった食事も、体調面を考えて自炊するようになり、
腸活を学び始めた。
食事が変わると生活習慣はさらに激変することになる。
腸活からの学び、腸内細菌、発酵食品、オーガニックへと関心は広がる。
ここで断食という究極の肉体改造法に出会う。簡単にまとめると
- 内臓を休ませをることで内臓元気
- デトックス効果
- 腸内環境の改善で免疫力を上げる
- ケトン体効果で脂肪を消費させるダイエット効果
- 高血圧、糖尿病予防
- アンチエイジング効果
- 集中力の向上、睡眠の改善、精神の安定効果
今、半日断食を実践中ですが、1か月経過して驚きの日々を実感しています。
尚、気虚体質の方など断食に不向きな方もいるようです。ご注意ください。
ここで晴耕雨読の日々について話を戻します。
平穏な生活とは何でしょうか。私なりに取り組んだことをまとめてみました。
ストレスに強くなる一番の方法は、いろんなことに反応して感情に振り回されない、
小さな欲で足りる事を知るというブッダの教えにあります。
穏やかな生活には安らぎと豊かさがある。今ここにある大切なものを少しずつ感じながら生きていきたいと思う。
読んでいただいた方に感謝申し上げます。
少しでもお役に立てたら幸いです 。
今後まだまだ精進を重ねていきたいと思います。
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