誰しも自分を変えたいと思う でもそう簡単にはいかない どうしたら変えられるのか 私なりの持論がある それは食習慣を変える事です メンタルへの影響は何をどのように食べるかが大きい 食べる物が体を構成して、精神と結び着く 人はそれぞれ食の嗜好や癖があ…

今年も後ひと月で終わりますね 今年はいろいろありすぎて、頭の中大混乱です そんな中でも試行錯誤、孤軍奮闘していた私は、自分の中で芽生える何かを感じ、 ようやく見えてきた方向に進む決意が整いました 年末の最後の日曜日まで温めよう そう思っていた矢…

記録的な猛暑か続いた8月が終わりました。極限に近い環境下で心と体の維持は難しく、ましてファステングとなるとどうなるのかと、危惧しながらも完走出来ました。 10日間の長期連休も休むことなく継続でき、こうして報告出来た事を嬉しく思います。 では、さ…

ファスティングとは断食の事ですが、断食というとイメージが堅苦しい。手軽で簡単にできて体いい事として、お伝えできればと思います。 ファステイングの目的はデトックス（解毒）にあると思います。体に溜った不要物を排出するのですが、普段の生活でも尿や…

晴れた日は田畑を耕し、雨の日は家にこもり読書する。 世間のわずらわしさを離れ心穏やかに暮らす事。 わずかな欲で足りることを知り、迷わず、振り回されず、 今をありのままに生きる事。 平穏な幸せが何よりである。 晴耕雨読の生活についての私なりの解釈…